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竞技健美操在练习场地的大小、练习人数的多少、特定动作、动作节奏快慢等方面有严格统一的标准，必须按规则进行，不得擅自更改。竞技健美操起源于传统的有氧健身操。作为竞技运动，它的比赛是由以下几项目组成：男子单人，---单人，混合双人

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健身健美操的目的在于增进健康，可为社会不同年龄层次的人所采用。它根据练习对象的需求进行创编，动作简单易学，健身培训项目，节奏稍慢，时间长短不等，可编排5分钟到l小时。例如，美国健美操明星简·方达所编的初级健美操，一套有27分钟。